十大绝招远离前列腺囊肿

广州协佳泌尿科医院的男科专家表示：保持良好的生活习惯是预防前列腺疾病的最佳方法。做到以下十条，可以有效预防前列腺疾病。十大绝招远离前列腺囊肿，是哪十大绝招呢?广州协佳泌尿科医院来为您介绍，希望可以帮助到您。

1、十大绝招远离前列腺囊肿，注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身。

2、十大绝招远离前列腺囊肿，勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

3、十大绝招远离前列腺囊肿，适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

4、十大绝招远离前列腺囊肿，保持心情舒畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

5、十大绝招远离前列腺囊肿，过有规律的、负责任的性生活：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2-3次;31-50岁，每周1-2次;51-60岁，每月2-3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

6、十大绝招远离前列腺囊肿，保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

7、十大绝招远离前列腺囊肿，不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

8、十大绝招远离前列腺囊肿，不吃辣椒等刺激性食物：请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

9、十大绝招远离前列腺囊肿，多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

10、十大绝招远离前列腺囊肿，不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动