如何可以控制早泄

患上早泄这种疾病的确给很多男性朋友们的身体和心理上带来了非常大的影响和伤害，而且早泄这种疾病的发生还可以给很多男性朋友们带来了非常大的性生活伤害，有很多男性朋友们患上了早泄这种疾病也都是想有效的控制早泄疾病的发生，那么如何可以控制早泄?

1减少阴茎头敏感性：早泄患者性交时应用避孕套，或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物，可以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延长射精时间。

2冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，缓解早泄。

3气息训练：早泄患者采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。 经常做气息训练可以延长射精时间，缓解早泄。

关于如何可以控制早泄的问题在文章内容也为大家介绍了一些方法，以上介绍的这些方法对于有效的控制男性朋友们的早泄效果是非常不错，同时也建议男性朋友们除了采用以上这些方法，也可以在饮食上进行调理在生活中保持良好的心态，适当的做一些锻炼。