前列腺炎做什么运动好呢

前列腺炎的患者在治疗这种疾病的时候，除了需要进行正规的药物治疗和物理治疗以外，在生活中还需要一些其他方面的辅助治疗，才可以让前列腺炎得到很好的治疗，运动就是其中之一，但是，很多的男性朋友都想要了解前列腺炎做什么运动好?

1、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

2、因地制宜、因人而宜地开展体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。

3、自我按摩。每日早晚按摩局部100次，吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩局部10多次，局部有热感即可。一般来说，按摩一个月后，症状会有好转。

前列腺炎专家提醒50岁以上的老年人要定期验血做直肠指检，每半年和一年都应做一次。检查出“水龙头”有问题，则要运用抗生素中成药全身和局部用药，以及按摩、热水坐浴、补充维生素、调节免疫功能等。快速消灭致病微生物，消除“水龙头”关不紧的病源。最后中药世家认为，运动疗法可配合体疗开展食疗。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病有一定效果。

通过上面的介绍，男性朋友可以了解到患上前列腺炎可以做哪些的运动来进行辅助的治疗，对于腺选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动就不不适合前列腺炎的患者，因为这些运动会使尿道和前列腺直接受到压迫，加重病情，男性朋友一定要认识到。