如何有效预防弱精症的发生

由于男性朋友患上弱精症这种疾病之后，不仅会导致男性患上不育症，还有可能会对男性诱发其他的并发症，影响男性的身体健康，所以男性朋友对这种疾病的最好方法就是提前做好预防工作，那么在日常生活中都有哪些方法能够有效的预防弱精症的发生呢！

预防男性弱精症的方法主要有

1、居住环境安静舒适：研究发现，如果男性长时间居住在70分贝以上的环境中就会出现性功能减弱，如果分贝越高严重的会出现性功能紊乱(性功能紊乱：性功能紊乱是指不可以正常的进行性生活，男性指，不可以博起，早泻，阳痿等症状都会有可能是性功能紊乱，对于女性是对性没需求，不可以达到性高潮，阴道没有爱液，使性交疼疼。 )。

2、避免长时间手淫：因为手淫久了就会出现前列腺充血，变成无菌性前列腺炎，这样就会影响到*导致不育。

3、戒烟：因为烟草中的有害成分会影响到精子的数量和质量。

4、戒酒：长期酗酒会出现慢性酒精中毒，会造成精子发育不良。

5、饮食合理：不食生冷、煎炸食物，每天晚上11点前入睡。

6、警惕化学剂：对种种化学剂做到尽量不用或少用。特别是干洗的衣服取回来时一定要放在通风的地方晾二天后再穿，这样就可以有效的避免干洗剂对男性性功能的影响。

弱精症吃哪些食物最补呢

1、虾：虾味道鲜美，补益和药用感化都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食物。人常食虾，有强身壮体疗效。

2、淡菜：淡菜别名珠菜、壳菜。含丰硕卵白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。合用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症，男子常食可强壮身体加强性功能。

3、泥鳅：泥鳅含优良卵白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功能。对换理性功能有较好的感化。泥鳅中含一种特殊卵白质，有推进精子构成感化。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

4、驴肉：俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高卵白、低脂肪、低胆固醇肉类。西医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功能。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功能。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

5、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰硕的锌元素及铁、磷、钙、优良卵白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功能。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的疗效。

6、鹌鹑：鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉不只味鲜美、养分丰硕，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种*必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮感化。鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可加强性功能并增力量、壮筋骨。

对于患有弱精症的患者，可以在日常生活中多吃一些，能够帮助自己进行辅助治疗的食物，加快自己的康复速度，比如虾，鱼肉，泥鳅，牡蛎，鹌鹑等，这些食物都能够帮助患者起到滋补强身的作用，加强患者体内所需的各种营养，从而恢复经济的活力与男性的生育能力。