男性阳痿要如何预防

阳痿的发生对于男性的身体以及生活肯定都是毁灭性的极大，多少个家庭的破裂都是由于这种因素所导致的，那么大家知道了这种症状所带来的危害，就需要通过各种渠道掌握一些预防的信息，从而能够在生活当中广泛的应用才行。

1、节房事

长期房事过度，沉醉于自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证实，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

2、多运动

运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据波士顿医約戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个天天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低很多。

3、消除心理因素

人们要对性知识有充分的清楚治疗，充分熟悉精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;不能由于一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心;性生活时思想要集中;特殊是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。情绪低落，焦虑惊恐是阳痿的重要诱因。精神抑郁是阳痿患者难以治愈的主要因素。调畅情志，怡悦心情，防止精神紧张是预防及调护阳痿的重要环节。

4、加强身体素质

身体虚弱、过度疲惫、睡眠不足、紧张持久的脑力劳累都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且留意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。一些饮食方式也可以达到预防阳痿的目的，但却是辅助性的作用，比如狗肉，羊肉等滋补肾阳的食物，但一定要知道的是，预防阳痿依赖于饮食是完全不够的，从根本上来说，最关键还是在于避免接触病因。

对于男性阳痿的预防应该注意一些细节的问题，俗话说细节决定成败，很多的人们由于疏忽最终导致了疾病的发生，为了能够有效的避免这种悲剧的出现，希望男性要按着以上的这些措施有效的坚持下去，就一定能够起到非常好的效果。