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阳痿如何才能预防呢

阳痿如何才能预防呢

阳痿如何才能预防呢?男性出现了阳痿,实在是一件让男性难以启齿的事情,并且还会给男性带来很多的危害,所以,男性对阳痿是恨之入骨。今天,专家为广大的男性朋友总结了几点关于预防阳痿的方法,供大家参考。

1、 节制房事,减少手淫:不少的男性朋友,年轻气盛,纵情于色情,专家指出,男性长期的频繁性生活,是会导致男性性器官充血,并且出现疲劳,使得男性阳痿的发生,有手淫习惯的男性也会因为性器官的疲劳而出现阳痿,所以,避免阳痿的办法之一就是节制房事,减少手淫

2、 锻炼身体,增强体质:男性若是身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,是很容易出现阳痿的,所以,避免因为的方法二就是注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

3、 消除心理因素:要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

4、 饮食注意:有的男性出现了阳痿和其的饮食习惯也是有关系的,像爱吃辛辣等刺激食物的男性,就会因为饮食不当而导致阳痿,所以,避免阳痿,您饮食上要以清淡为主。还有就是要戒烟戒酒。