阳痿如何才能预防呢

阳痿如何才能预防呢?男性出现了阳痿，实在是一件让男性难以启齿的事情，并且还会给男性带来很多的危害，所以，男性对阳痿是恨之入骨。今天，专家为广大的男性朋友总结了几点关于预防阳痿的方法，供大家参考。

1、 节制房事，减少手淫：不少的男性朋友，年轻气盛，纵情于色情，专家指出，男性长期的频繁性生活，是会导致男性性器官充血，并且出现疲劳，使得男性阳痿的发生，有手淫习惯的男性也会因为性器官的疲劳而出现阳痿，所以，避免阳痿的办法之一就是节制房事，减少手淫

2、 锻炼身体，增强体质：男性若是身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，是很容易出现阳痿的，所以，避免因为的方法二就是注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

3、 消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

4、 饮食注意：有的男性出现了阳痿和其的饮食习惯也是有关系的，像爱吃辛辣等刺激食物的男性，就会因为饮食不当而导致阳痿，所以，避免阳痿，您饮食上要以清淡为主。还有就是要戒烟戒酒。