手淫引起习惯性早泄怎么办

男性有手淫是比较常见的，同时适当的手淫对身体是没有危害的，但是有一些男性非常沉迷于手淫当中所以有频繁的手淫习惯，这样也就导致早泄的出现，影响到以后正常的性生活，为此，小编给大家介绍一下手淫引起习惯性早泄怎么办?

1、及时分散注意力，多参加户外活动，比如打篮球等，多和朋友聊天，白天应该多劳累晚上就应该容易疲劳睡觉了，尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像，慢慢习惯就就不会了。晚上睡觉前喝杯牛奶，泡个热水脚提高晚上的睡眠质量，应该正视手淫的危险，尽量控制。

2、首先是要解除手淫。然后从思想上要有足够的毅力和信心。有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想;手淫频繁者可服少量安眠药，不要急于钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床要及时，醒后即起不可恋被窝，早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。

3、饮食上可适当增加补益类食物的摄入，但一定要分清症状--是阴虚还是阳虚，对症选择食物，切不可一概而论。

4、增加运动。运动不仅可以加快血液流动速度，还可以强健心肌，增加阴茎供血量，有助于增强勃起能力。

5、手淫太多早泄怎么办。充分认识和了解性知识，正确对待性欲，不要认为性爱是见不得人的事情，更不要轻易给自己扣上“性无能”的帽子。夫妻间要加强沟通，消除性生活中的不和谐因素，避免缺乏沟通造成的各种误解。

综上所述，男性出现手淫早泄以后，一定要戒除手淫，这是非常关键的，因为很多男性手淫上瘾很难戒除，这样怎么治疗早泄效果都不会好，必要的时候男性朋友可以通过心理医师的疏导来改善手淫的状况，从而戒除手淫习惯，才可以有利于身体的健康。