如何改善频繁遗精现象

男性朋友在生活中可能会经常出现遗精的情况，尤其是在炎热的夏天，天气比较炎热，人的心情就比较烦躁，这样男性也就经常会出现遗精，过度遗精会对男性的健康造成伤害，那么男性在夏天如何改善频繁遗精的状态呢！

1、自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。

2、提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48~64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

3、冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

男性频繁遗精主要常见于哪些原因？

1、纵欲手淫。房事纵欲，手淫频繁射精中枢呈病理性兴奋而诱发遗精。

2、炎症刺激。外生殖器及附属性腺炎症，如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等的刺激而发生遗精。

3、性刺激环境影响。涉及某些情节的书刊或电影等中的性刺激镜头刺激大脑，诱发遗精。

4、过度疲劳。过度体力或脑力劳动，使身体疲惫，睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。

5、心理因素。由于对性知识的缺乏，对性问题思想过度集中，对性刺激易于接受，使大脑皮层持续存在性兴奋，从而诱发遗精。

6、物理因素。仰卧入睡，被褥温暖沉重，刺激、压迫外生殖器，或穿紧身衣裤，束缚挤压勃起的阴茎，而诱发遗精。非性交时发生*外泄，一夜2~3次或每周2次以上，或在清醒时精自滑出，伴精神萎靡，头晕耳鸣，失眠多梦，神疲乏力，腰膝酸软，记忆力减退等。

温馨提示，男性朋友在夏天经常遗精，就会对自己的身体健康造成伤害，专家提出了预防 频繁遗精的方式，男性朋友在生活中可以进行一些自我按摩，以及经常用冷水洗澡，并且做一些提肛运动，也可以有效预防频繁遗精。