男性该怎么有效的预防少精症

男性朋友的精子质量直接影响到受孕，而在我们生活中存大的许多因为男性朋友的自身的原因造成的不孕不育，少精症就是其中的一种，这种疾病主要是精子的活动能力降低而引起。下面我们介绍一下预防少精症疾病的措施，希望对大家有所帮助。

男性该怎么预防少精症?

预防少精症1、日常生活中应该注意掌握一定的性知识，了解男性的生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时到正规的医院进行检查治疗。

预防少精症2、男性在日常生活中应该避免频繁性生活中，手淫，注意个人卫生，尽量避免接触有害物质，洗热水澡，桑拿等习惯。此外，男性在饮食方面少吃一些带有辛辣刺激性的食物，避免大量抽烟，喝酒，油腻等食品。

预防少精症3、注意个人卫生，男性朋友不注意个人卫生，很容易导致男性患者受到细菌感染，诱发生殖感染疾病，从而出现少精症。所以，注意个人卫生，预防各种危害男性生育能力的疾病，也可以预防少精症。

预防少精症4、饮食的调理，进食优质蛋白质与精氨酸食品优质蛋白质是形成*的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、、瘦肉等。增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量人的睾丸，前列腺、*本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

少精症出现的原因是什么

少精症原因1：洗澡的水温过高

适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报告，自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此，应慎重对待高温作业、热水浴、桑拿、夏季不开空调开车等。

少精症原因2：挑食偏食

男性们要知道精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素B12和维生素C能促进精子生成、保护精子抵抗有害因素的侵袭等。应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。

少精症原因3：内衣裤过紧

紧身内衣不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。

综上所述，我们为大家介绍了许多种有关少精症疾病出出现的原因，相信大家都清楚了，希望对大家有所帮助。需要提醒大家的是少精症疾病多数我们的生活习惯有关，上面介绍的洗澡的水过高、挑食偏食、内衣裤过紧等，都是与我们生活有关，所以需要我们在生活中做好预防。