应对男性不育 冬季预防最重要

　　男性不育是指男性生殖系统功能障碍而无法正常受孕。据统计，我国约有1/7夫妻存在不孕不育问题，其中男性不育占到50%以上。这对夫妻双方心理、经济及社会压力都会带来不小的负面影响。本文将从冬季预防角度为大家介绍应对男性不育的方法。

　　一、冬季保暖

　　冬季是男性不育的高发季节，主要原因是寒冷环境导致精子活力下降、数量减少。为了保持睾丸温度，男性应该保持室内空气干燥、温度适宜，穿着宽松舒适的保暖内衣，避免长时间吸烟、饮酒等娱乐嗜好，保持充足的睡眠。

　　二、合理饮食

　　寒冷冬季，男性应该多吃温补食品，如燕窝、海参、鹿茸等。同时应注意铜、锌、硒等元素的摄入，适当增加富含这些元素的食物，如动物肝脏、牡蛎、鱼虾等。

　　三、运动锻炼

　　适度的体育锻炼可以帮助男性提高机体免疫力、肌肉力量，改善睡眠，维持精神健康等方面。适合男性不育预防的锻炼项目包括游泳、跑步、打球等；反之一些过于剧烈或容易受伤的运动，如跳高、举重等则应避免实行。

　　四、心理调节

　　男性的心理压力以及经常的焦虑、紧张等负面情绪是导致男性不育的重要因素。心理调节是预防男性不育的重要环节，男性可以通过抽时间进行发泄、安排支持性社交活动、规律作息以及寻求医生帮助等方式来缓解压力和预防不育。

　　五、及时就医

　　一旦担心自己有不育风险，男性不应该拖延就医。因为不同的不育症状可能存在不同的病理、生理原因及治疗方法，及早到医院进行检查、确诊、治疗，如有必要，可以接受辅助生殖技术，帮助实现生育愿望。

　　综上所述，要想预防男性不育，冬季保暖、饮食合理、锻炼身体、心理调节、及早就医是最为基本和重要的。男性不育是一种可以治疗的疾病，一定不要等到误入歧途，才寻求治疗。