前列腺增生要怎么预防才合理呢

前列腺增生是危害男性健康的一种常见疾病，给患者带来了痛苦与不便，为了不让痛苦缠身，做好的办法就是做好预防工作，那么前列腺增生要怎么预防呢?

1、早睡和规律性生活。

由于男性朋友日常工作繁忙等因素的影响，男性朋友养成了晚睡的习惯，并且性生活也不是很规律，其实这些因素都会引起前列腺增生疾病的发生，主要是因为性生活过度频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。当然，提倡节制性生活不是要大家都来禁欲，因为过分禁欲会引起前列腺胀满不适，同样对前列腺也有不利影响，在此提醒男性朋友要想做好前列腺增生疾病的预防工作，应该做到早睡和保持规律的性生活，要减少突然性交中断与过度的自慰行为，以免因此引起前列腺充血。同时，专家还表示节制的性生活是一种有规律的、负责任的性生活，一般以过完性生活第二天没有疲劳感为宜，因为只有这样才能给予前列腺充分恢复和修整的时间。

2、忌酒

很多人有饮酒的习惯，饮酒对男性的健康极为不利，更会引发前列腺增生疾病的出现，主要是因为前列腺对酒精高度的敏感，推杯换盏之间，涨红的不仅是颜面，小小的前列腺也会像充足气的气球一样。这下原本狭窄的尿道，就更是“雪上加霜”，严重时连解小便也成了困难。更烦恼的还在后面。一觉醒来，面颊的红晕早已散去，可前列腺却是醉得容易醒来难。肿胀的前列腺往往要经过几天的时间才能恢复如前，而这几天排尿时的“艰难”却只有他自己来担。

3、加强锻炼可预防前列腺“发福”

由于社会竞争力不断的加大，因而男性朋友面临的生活、工作等方面的压力也在加大，生活压力可能会增加前列腺患病肿大的机会。北京曙光医院男科专家表示当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。所以适度地进行体育活动很重要，它有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。在此，提醒男性朋友，日常生活中每天坚持跑步、快走或者仰卧起坐，通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循环。

以上对于前列腺增生要怎么预防的介绍，希望会帮助到广大男性朋友们做好前列腺增生的预防工作。前列腺增生患者要积极的对它的出现合理的选择正确的预防方法。