论述前列腺结石的预防措施

 前列腺结石作为一种常见病，其病因复杂多样，而患病者痛苦不堪，身心憔悴，由此可见我们应该多了解一些前列腺结石的相关知识争取让自己远离这种疾病困扰。下面我们一起来学校一些有关预防前列腺结石的相关注意事项：

  1.不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

  2.不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

  3.多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

  4.适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

  5.不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

  6.注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

  7.保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

  8.勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

  9.保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

  10.过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

 前列腺结石疾病的病因复杂，知道了预防措施也就了解了诱发原因。通过这些注意事项可以告诉我们在平时该如何做，不能怎样做，才能更好的预防疾病的发生。希望广大男性朋友们如果你们不想受到前列腺结石的困扰那就照上面的原则来规范自己吧。