男性前列腺结石的预防
出现前列腺结石这样的疾病我们需要重视做好积极的治疗和护理,而且我们也更加应该重视做好对于前列腺结石疾病的预防,因为疾病的发生给我们患者带来太多危害,那么下面我们就跟随小编去了解一下前列腺结石疾病的预防措施有什么?
一、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
二、不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
三、多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)对于排尿不畅的中老人群更适宜。
四、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。
五、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
六、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。
七、 勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。
八、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。
九、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
十、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。
通过小编的介绍我们已经了解了前列腺结石疾病的预防措施,希望了解这些预防措施人们能够在以后做到正确预防,争取能够避免前列腺结石疾病发生,愿每个前列腺结石疾病患者在患有疾病的时候也要积极治疗早一些摆脱疾病困扰。
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