怎么样才可以增强性功能呢

每个正常的男性患者我想拥有一个健康的身体，因为拥有一个健康的身体才能拥有一个幸福的美好生活，这是每个婚姻中的男性患者们都想拥有的，但是由于日常工作压力导致很多的男性患者都没有正常的休息和饮食从而导致了患者的性功能下降，那么怎么样才可以增强性功能呢?

1、锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月。

2、按摩阴囊

经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。

3、平衡球上俯卧撑

锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡。等力量强一些后，再做俯卧撑。

4、仰卧屈腿

若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。

5、跪姿后仰

性爱中，男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时，对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼，可跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持两三秒后恢复原状。

综合以上的内容介绍就是为大家介绍了关于怎样可以增强性功能的问题，相信大家在出现性功能下降的时候给大家的伤害也是非常大的，所以一定要找对正确的方法来有效的增强性功能，其中内容里这些介绍的方法对于增强性功能的效率还是不错的，建议想要增强性功能的患者，在生活中一定要持之以恒，加强锻炼。