什么运动能提高性功能呢

在临床上大家经常可以看到一些很多的男性患者们都在寻找提高性功能的方法，因为男人性功能下降，对于每一个患者来说带来的伤害真的是非常大的，不仅影响到了患者正常的夫妻关系，而且还给患者的心理带来一定的伤害，所以当这件像发生，我们一定要开启正确的治疗措施，那么什么运动能提高性功能呢?

1强肾按摩功

首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手做环形按摩81次;再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。

2提高男性性功能的“三项运动”

仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。

具体方法：仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。

3 有利于性功能的“腰臂锻炼法”

俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。

4男性在进行性行为时，腰背手臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。

关于什么运动能提高性功能的问题内容里为大家做了非常详细的介绍，因为运动方法提高性功能不仅非常的坚强，而且对患者的身体也没有多大的伤害，还能增加一些身体的免疫力，你这样的选择方法是非常正确的，同时在是我一个人饿黄脸或者也一并放松心情，不要给自己造成太大的伤害。