老年人怎么预防性交障碍

很多人以为人到老年就不需要性生活，其实不然，老年人一样需要性生活。但是，很多老年人都被一个问题困扰，那就是性功能勃起障碍。那么，为了预防老年人性功能勃起障碍，我们应该注意些什么呢？

1、密切注意睾丸素：因为健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。会出现性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的现象，要警惕这些症状。

2、不要依靠凯格尔健肌法：格尔健肌法只是有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它对勃起功能障碍有什么积极作用。

3、减少冒险性性行为：冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

4、避免合成类固醇：运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。

5、防止高血压高胆固醇：高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

6、控制压力：心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

7、戒烟：吸烟有害健康，特别是影响性欲，吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

8、适度喝酒或干脆不喝：没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

9、注意饮食：不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

10、定期锻炼：大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

老年人性功能勃起障碍，是值得我们关注的问题。老年人怎么预防性功能勃起障碍呢？在平常生活中，要有健康的心态，积极参加锻炼。其次，要减少冒险性行为，不能随便使用药物，这些都可能加重病情。