男性性功能障碍有关的饮食保健

大家都知道性功能在男人圈中最受关注。但是，食物同样在影响着我们的性功能。男性朋友在生活中应该多食用一些对自己性功能有帮助的食物。它们对性欲、性反应性行为会有辅助的疗效。从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则：

1.多食优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及*、精子的生成。

2.适当摄入脂肪

调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3.补充维生素和微量元素

有关专家解释，维生素a和e是维持性功能并延缓衰老最重要的两种元素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面起着至关重要的作用。维生素c可以恢复男性朋友的性功能，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。