前列腺炎患者的自我保健法

前列腺炎患者朋友除了好好配合医生的治疗，适量参加体育锻炼等，自我疗法很重要，对患者治疗疾病有很大的辅助作用。前列腺炎的自我保健法?

1、食疗

患者朋友可以多吃一些补肾助阳食物，如羊肉、甲鱼、鲤鱼等，还应吃一些利尿的食物，如枸杞子、冬瓜、赤豆、银耳等。还应注意禁烟酒，不吃辛辣等刺激性食物。

2、提肛收腹操

患者朋友还可以做提肛收腹操来锻炼前列腺，具体方法是放松全身，自主呼吸，然后跟着呼吸的节奏自然而然的收腹提肛，连续做百次，最好每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。

3、促进会阴部血液循环

可坚持常年打太极等运动来增加会阴部的运动量，从而改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生，但要注意不能过度劳累和剧烈运动。

关注前列腺健康，杜绝前列腺炎就要从生活小节做起，因此，患者朋友最好多多掌握前列腺炎的自我保健法，以防患于未然。