前列腺痛该怎么预防呢？

随着经济的快速发展，男性的生活压力越来越大，男性的生活变得不规律起来，很多男性出现了前列腺痛的症状，给男性带来很多的不适，破坏了男性患者的幸福生活，广大男性必须注重预防该病，前列腺痛该怎么预防呢?让我们一起来学习一下前列腺痛的预防知识吧。

什么是前列腺痛呢?

前列腺痛是尿道肌肉、前列腺肌肉、或者是会阴部及骨盆底部的肌肉痉挛性疼痛引起的类似于慢性前列腺炎的不适。前列腺痛患者尿流不正常，包括尿流迟缓，淋沥不净;尿流图见齿型波，尿流量减少，其特征为最大尿流率轻度受损或正常，而均匀尿流率明显降低，或均匀尿流率尚在正常低限，但排尿相续延长，部分病程长者可出现明显残余尿。

尿频、尿急和夜尿增加。痛疼不适以会阴、腹肌沟、睾丸、腰骶、小腹耻骨弓处为主，而且阴茎和尿道更为突出。典型者可因排精、排尿、排便而明显加重，甚者伴有射精痛。

该怎么预防前列腺痛呢?

在预防中，最主要的是要养成一个良好的生活习惯，俗话说，最好的大夫是自己，最好的医学模式是自我保健，而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯。

一、 适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

二、 不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、 勿过劳，免着凉。太过劳累时可以借助于一康堂坐浴盆坐浴来进行一个肌肉紧张的缓解,前提是也要调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

四、 不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

五、 多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

六、 不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

前列腺痛给男性带来巨大的伤害，及时预防该病对男性远离该病非常重要。通过上面内容的学习，我们知道了前列腺痛的相关预防知识，该怎么预防前列腺痛呢?我们知道了这个问题的答案，只要广大男性提高对该病的关注，及时对自己进行预防，必能保护好自己的健康。