男人怎样预防前列腺炎？

解决问题最好的办法就是解决问题的根本，想要防治病情的发生也要在源头加强控制，那么日常生活之中常见的前列腺炎这样的疾病，我们该如何预防?这种会对我们产生极大影响的疾病一直是我们男性同胞的梦魇，如何去应对?把它扼杀在摇篮里变成重中之重。

各位男性朋友应该对于前列腺炎这个疾病不会很陌生吧，因为只有男人才会患上前列腺炎这个疾病，而且前列腺炎这个疾病对各位男人们的生活会造成很大的影响，那么各位男人应该怎么样预防前列腺炎的发生呢?

一、避免酗酒和食用大量辛辣食物

辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。清淡、规律的饮食，可减轻前列腺充血。

二、注意自我保健

加强身体锻炼，多饮水，避免久坐，不要长时间骑车，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。注意局部保暖，预防感冒，适量运动，积极治疗身体其他部位的感染，提高机体抗病力。

三、自我调节

1、思维和心态的自我调节 应从积极乐观的对待疾病，树立战胜疾病的信心，不要过分敏感多疑，对每一个症状的出现和变化都耿耿于怀，对症状的迁延或复发更是不能承受，这样心理上的悲观失望对疾病的康复不利。

2、行为模式的自我调节 除积极配合治疗以外，更要主动的改变行为习惯，做事积极主动、不等不靠，改变懈怠、懒惰、依赖的习惯。

3、精神情绪的自我调节 精神情绪对*免疫系统有较大的影响，快乐饱满的精神状态有利于前列腺炎的治疗和康复。

四、规律的性生活

性生活是夫妻生活的重要组成部分，和谐美满的性生活是男女生理的天然需要，也是维持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有节制、有规律的性生活 或掌握适度的自慰频度，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。

其实一个男人如果可以做好以上四点，那么就不仅仅可以防止自己的身上患上前列腺炎，还可以让自己拥有一个健健康康的身体，同时每一位前列腺炎患者也应该做好以上四点，那样也可以让自己早日恢复健康。

通过以上文章之中提到的四条，我们可以发现，想要有效的预防前列腺炎首要的就要注意自我的保健与调节，还有规律的性生活，这其实就是一个控制自己的过程，在这个过程中如果我们能掌控自己的生活规律，那么我们就能有效的预防前列腺炎这样的疾病。