前列腺怎么保养较好呢

前列腺大家应该都知道对于男性朋友们来说是非常重视，因为只有男性朋友们的前列腺正常才可以在生活中拥有正常的性生活，而且在性生活方面也是非常的有自信和威猛，所以很多男性朋友们也都要保养自己的前列腺，拥有稳固的生活，那么前列腺怎么保养?

首先：吃好

补什么：微量元素锌和抗氧化剂(均有利于前列腺的健康)。

吃什么：男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足*对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。

不宜吃什么：酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品，再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃，一顿都别落下。

其次：喝好

喝什么：水。

作用：天气冷的时候仍然提倡要多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多饮水。

怎么喝：白天多喝一点。为了避免频繁起夜，在临睡前2～3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多，尿也多。但是，尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以，记住有尿意时立刻去小便。

通过以上文章内容的介绍之后大家应该都知道了前列腺怎么保养了?所以对于这个问题也在文章的内容里为大家做了非常详细的介绍，大家应该也都知道了要想保护好前列腺在生活中一定要戒烟戒酒，不吃辛辣的食物多喝水而且也一定要放松心情，不要给自己造成太大的压力。