少精症的常见保健措施是什么

平时大家需要注意男性少精症的出现，当这种疾病出现之后，很严重的影响到男性的生育，而且还会导致精子质量差，严重的影响到了男性的身体健康，平时大家需要注意这种疾病的发生，并且在日常生活当中，也要注意手机上的保健措施，全面的进行调理，那么，少精症的常见保健措施是什么？

少精症的保健方式都是什么呢

1.正确的饮食

多食富含维生素、微量元素锌的食物，如水果、蔬菜、奶制品、黑豆、黑米、黑木耳等。维生素是*不可或缺的必须物质，有提高男性身体素质，改善患者性欲低下;锌元素有助于促成精子的生成以及促进精子活动力，保护精子不受破坏。少食含糖、脂肪较多的食物，比如碳酸饮料、肥肉等;避免食用含有防腐剂和着色剂的食物。

2.规律的起居生活

规律生活、保证睡眠不仅能够改善少精的症状，对*更方面健康都有利。

3.适宜的运动

运动要适宜，还要坚持，经常性的体育运动可延缓衰老，同时又可增强*免疫力，改善体质，对少精症患者的康复非常有利。

4.和顺的情志

平时保持开朗乐观的心态、健康愉悦的心情，情志调畅则气顺，太过则伤精，和顺的情绪利于身体健康。

5.正确的外生殖器保养方法

内裤穿着要松紧合适，保证外生殖器部位的卫生，以及保持阴囊的低温环境。精子生成需要适宜温度，阴囊周围环境温度过高会损杀精子，长期在高温环境下工作人员要注意经常通风换气，转换环境。外生殖器保养方法还有按摩，经常按摩阴茎以及阴囊，可以改善生殖器周围的血液循环，但是切忌用力过大，按摩时间一般在10分钟左右，避免手淫。。

少精症常见的检查误区主要有

1、禁欲时间太短：因为性交次数过于频繁时，精浆组成成分出现供不应求的情况，*可以显着减少。因此，只要在禁欲5～7天后，重新测定一次*量就会作出判断，如果*体积骤然增加，说明前次检查结果确实受性交过频的影响。

2、采集标本时的失误：如果在采集*标本时不注意，未把*全部射入容器而洒在容器外，或在家采集*后在送往医院的途中，容器密封不好而漏失，就会造成*量少的假象。

3、逆行射精的可能：正常情况下，*是向前从尿道口射出的，如果在射精时膀胱口关闭不严，*就会逆行射入膀胱。完全性逆行射精，*全部进入膀胱则尿道口丝毫无*射出，而部分逆行射精则是膀胱口虽然关闭，但尚有裂隙，于是一部分*逆行进入膀胱，一部分仍从尿道口排出，这样就会出现*量少的情况。

大家需要注意尽早了解少精症的出现，要正确地进行饮食，而且在日常生活当中，也要注意多休息，有效地进行自我保健，平时大家需要注意自己的起居生活，避免造成病菌感染，同时，也要注意调理方法，要注意适度地进行运动这样才能避免造成疾病严重，以免造成更多困扰。