男人怎样预防性欲减退

日常生活中很多男人忽然发觉自己对性生活失去了兴趣，总是感觉自己很累，也导致原先和谐的夫妻感情出现了裂痕，妻子甚至以为自己有了外遇，怎么才能预防性欲减退呢?

1、消除压力

集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。男子不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍。让伴侣认识到问题的性质和可能原因，让她避免向自己施加压力，促进双方的交流。

2、生殖器的清洁

如果男性不注意自身会阴部清洁，生殖器感染后，就容易在性生活中产生不适感，从而导致性欲减退。另外，男性生殖器不洁，对女方的生殖健康也有直接影响，因为有许多生殖道感染，如白色念珠菌、阴道毛滴虫等，都是男女共患的，它们可导致女性阴道炎，从而影响双方的性欲，甚至影响女性的生育能力。

3、合理饮食，适当进补

男女双方，在日常生活中，都应注意膳食平衡，营养合理，除了饮食要荤素搭配外，可常吃些鲜鱼，牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果，保证满足身体对各种营养素的需求，身体好了性功能才旺盛。

4、科学锻炼身体

健康的性功能离不开健康的身体。试想假如病魔缠身，何来性欲?因此，在日常生活中，男女双方都应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。

5、按计划进行

同房有所计划，只有这样夫妻间才能有默契配合。其实，两人订“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位先生就埋怨说：“我老婆通常喜欢在做完家务事，等孩子入睡后同房我恰恰在此时提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见订“计划”很重要。

6、玩点浪漫花样

夫妻两人单独一起时，可以点起蜡烛吃晚饭;或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情……现在不少夫妻还时兴一种“情人同房”，即不时地到宾馆去过夜。以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进夫妻间的亲密度。

男人为了家庭生活和谐，一定要，做好个人的自我调节，就能有效地预防性欲减退的发生，还你一个幸福的家。