性交障碍我们应该如何预防

性功能障碍是一个让很多男性朋友很没面子的事。性功能障碍，是一种不育症，这会给患者和家庭带来痛苦。引起性功能障碍的原因也有很多，在我们的日常生活中，很多事情都可能造成男性性功能障碍？那么，我们应该如何预防呢？

性功能障碍的预防方法有哪些

性功能异常不仅给男性患者带来身心的折磨，影响性生活质量，而且破坏夫妻感情，影响生活幸福指数，甚至会导致家庭破裂。因此，男性朋友在日常生活中应做好预防性功能障碍的工作。

1、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4、排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

5、关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

6、饮食习惯，餐桌上的许多食物，都有增进性功能的作用。如红烧鹿肉、杞炖猪鞭、双鞭壮阳汤、虫草乌鸡汤、龙风汤、醉虾、虾米羊肉汤等;韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等，科学进食这类食物，都将对预防性功能障碍，产生积极作用。

7、培养夫妻感情，也能很好的预防性功能障碍。夫妻之间应互相尊重，互相交流感情，互相信任。妻子最好能够给予丈夫足够谅解和劝慰，切勿冷言冷语，冷嘲热讽。

8、经常锻炼，也能很好的预防性功能障碍的发生。锻炼不只对人的心脏有益，对性功能也能起到保健作用，男性即使到中年才开始锻炼，也能降低患性功能障碍的几率。如散步、游泳等都是很好的运动，但长时间骑自行车不适合男人，因为这会增加患性功能障碍的可能。现代人对生活品质的要求越来越高，对于打乱品质生活节奏的性功能障碍，男性朋友对此是深恶痛绝。

9、预防性功能障碍，要培养正确的性观念。培养正确的性观念，不纵欲不滥交，养成良好的性习惯，节制手淫，做到房事有度、饮食有节，预防性功能障碍疾病。

10、积极治疗对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。

我们应该如何预防性功能障碍呢？毫无疑问，首先我们的男性朋友应该有健康的生活态度，心情愉快是最重要的。其次，积极参加锻炼。当然，要培养一个良好的生活习惯同样重要。