保护精子健康远离男性不育
精子是男性生育中重要的组成部分,但是,有很多的男性由于种种原因,造成精子出现了异常,也就造成了男性不育的发生。那么,如何才能保护自己精子的健康呢?
胎儿健康与妈妈和爸爸都有着一定关系,所以在“造人”前,男性朋友们一定要保证自己的精子质量,以免影响胎儿健康发育。那么育龄男性应如何保养精子呢?下面小编就为大家详细介绍,希望能够引起大家的重视。
戒烟、严禁酗酒、不乱服药:生殖细胞对于烟酒中的毒素十分敏感,精子的数量和质量都会受其影响,甚至导致不育或畸形儿的产生。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,每天吸30支烟的男人,其精子的存活率只有49%。而长期或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒,导致70%的精子发育不良或丧失活力。许多药物很可能是一种染色体致畸剂。所以,“造人”前3个月,男人要戒烟酒,不能随意服药。因为精子的成熟周期大约为3个月,精子的发育要经历初级精母细胞→次级精母细胞→精细胞→精子的过程,这期间最怕摄入对精子有害的物质。
供应精子丰富营养:精子的产生与饮食成分有关,食物中缺乏维生素A、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等元素,精子的产生就会受到影响,或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。维生素A缺乏可使精子能力减弱,维生素E缺乏会使睾丸受损;体内缺锌可致男性性腺功能低下,精子生成减少或停止;缺锰可使男性发生精子成熟障碍,导致精子减少;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活力下降。所以,要注意均衡营养,避免饮食不良或偏食。
给精子成熟的时间:尽管睾丸每天可以产生几亿个精子,但精子还必须在睾丸里发育成熟,一次射精之后,一般需要5—7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。所以,过于频繁的性生活,每次射精的实际精子数量会有所减少,并且可能会有不正常的精子产生,影响精子质量。
给精子满意的繁育环境:睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃左右,比体温低1℃—2℃。现代医学发现,当阴囊局部受热,会引起睾丸生精功能的障碍。如果用很热的水泡澡或桑拿浴,等于给阴囊加温,精子的产量会骤然减少。所以男人应避免泡热水浴或桑拿浴;不穿紧身裤或牛仔裤,这些衣物会使阴囊和睾丸紧贴身体,增加睾丸的局部温度,有碍健康精子的产生。
防备无形杀手:辐射与电磁波杀精是看不见的。X线可造成精子畸形、质量下降,增加胎儿畸形、流产、早产、弱智的危险。妻子怀孕前半年丈夫尽量避免接受放射线检查;尽量远离产生辐射的电子产品,如电脑等。
育龄男性应如何保养精子呢?通过以上的介绍,相信大家现在对此也有一定了解了。希望准备“造人”的男士们一定要多注意上述几点,这样才能保证胎儿健康成长和发育。
从上面的内容中,我们能够清晰的认识到保护精子的重要性,我们也从不同的方面给大家讲解了该如何保护好精子。如果想远离男性不育的侵袭,那就做好保护精子的准备吧。
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