男性要怎样预防射精障碍

射精障碍既表现为男性的性功能方面的问题，也会导致生育的问题。那怎样预防射精障碍?射精障碍是男性的非常尴尬并值得修正的，但是很多男性都曾有过这样的经历，此病和生活中的很多习惯是分不开的，那么应该怎样预防射精障碍呢?男科的有关专家建议这样四点。

针对射精障碍的症状怎样预防呢?

1.保持心理的动力 男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

2.放松 压力是中年男人"性"的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

3. 运动 对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

4.三不 不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。也可以借鉴饮食预防不射精症方法 。

最后，了解导致男性不育的常见因素，只有了解造成射精障碍的原因，对症治疗，会收到良好的效果。怎样预防射精障碍，因此这已经不再是一个不可克服的问题了。