哪些是预防男性不育的方法

男性不育的出现，严重的影响到了家庭幸福很多的男性出现这样的情况，跟自己的生活方式也有关系，平时大家需要注意这种疾病的存在要注意合理进行饮食，而且要注意预防事项，避免造成更多困扰，那么，预防男性不育的方法都有哪些呢？

预防男性不育方面进行具体介绍：

1、注意观察

多观察睾丸，如有不同于平时的变化：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治，多掌握一定的性知识，了解男性的生理特征及保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如一定要及时就医，预防男性不育。

2、饮食注意

不要缺锌少硒，微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是*不可少的微量元素，几乎全来自食物。

3、不要穿紧身牛仔裤、不要洗澡温度过高。

专家认为男性穿紧身牛仔裤会严重影响睾丸正常发育，因为不散热所以导致不利于精子的生存。不要久骑赛车，因为赛车车把的高度低于车座，使得会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，这样挤压后会导致睾丸缺血、水肿、发炎。

4、要加强自我保护意识，尤其应做好职业防护

如经常接触放射性物质的工作人员、高温车间及接触毒物较多的人员，要严格按照操作规定和防护章程作业，切忌疏忽大意;要注意对睾丸等生殖器官的保护，避免长时间骑自行车、泡热水澡，以免睾丸受损;还应戒烟戒酒。

能够影响到男性不育的饮食进行介绍：

一、加工食物

一些不合国家规定的饮食场常常在加工类食物中普遍都加有一些亚硝酸盐类防腐剂以及一些有色剂、生棉籽油等，这些人工添加剂都会导致男性不育。

二、大豆制品

最新的研究显示，在大豆中所含有的某些成分会造成精子数量的大规模下降，同时还会影响到男性的升值功能。虽然说豆制品以及豆酸奶都极为富含营养，但却不适合男性食用，这些都是杀精的罪魁祸首。

三、营养不足

研究人员发现，无论是营养不足还是营养过剩，都与男性的生育力有着最为直接密切的关系。特别是缺少维生素A、b、c、e和矿物质钙、磷、铁以及微量元素锌、硒时，就会直接影响到精子的数量以及活力。

温馨提示，平时一定要注意合理的进行饮食，并且在日常生活当中，也要注意自己的调理方式，避免造成营养不足，平时大家需要关注自己的身体变化，选择专业的方法进行治疗，青少年若是出现了营养过度，会造成身体受到影响，平时应该全面的进行调理身体。