如何从饮食方面预防死精症

饮食对于精子的影响是比较大的，虽说死精症多数情况下都是感染所引起，但实际上，也有一部分患者是由于精子中缺乏微量元素所导致，这样的患者多数都是饮食结构不平衡的人群。因此，虽说饮食方面无法做到专业的预防，但针对部分患者效果还是非常理想的。下面，就这方面进行具体介绍：

有助预防男性死精症的饮食

1.补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于蔬菜之中。

2.进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成*的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，都是有助预防男性死精症的饮食。

3.适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

4.增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、*本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

虽说生活中能够导致死精症的因素比较多，但实际上，只要不是长期接触的情况下，对精子的影响不大，比较危险的人群就是长期接触辐射，以及高温高热作业的人群，这类人群的环境已经直接的改变了精子的生存环境，弱精、死精的可能性很大。