早泄自我锻炼法有哪些

男性朋友们其实对于性生活的要求也是比较包高的，然而在生活中也有很多的男性朋友们在工作的压力下患上了早泄这种疾病，所以当而且这种疾病发生后很多男性朋友也都想通过一些自我锻炼的方法来进行治疗早泄疾病的发生，那么早泄自我锻炼法有哪些?

早泄的原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。

最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。

进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨训练(压榨法)。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。 还有，在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的。

再提供一个办法，就是对於敏感的阴茎，可以戴2个保险套来减少对阴茎的摩擦，还颇具效果的。戴保险套时，第1个必须彻底戴到底，第2个则戴到中间左右即可上场!如此一来，就可以维持久一点。当然，如果保险套要戴3、4个也可以，不过千万别忘了观察伴侣是否会没感觉喔!

大家在阅读完这篇文章内容之后应该对于早泄自我锻炼法是不是都有了更多的认识?所以建议患有早泄的男性朋友们想要更好的恢复到正常的生活，一定要按照以上这些锻炼方法来进行自我锻炼，因为这样的锻炼方法是可以很有效的帮助大家恢复健康的。