老年人如何预防前列腺增生呢

前列腺增生是老年的高发疾病，尽管目前中青年也有病例，但老年患者却仍然是发病主体，老年人的身体特点是，雄性激素分泌逐渐的减少，以及老年人身体器官逐渐衰弱，这样的情况下，应该及时预防高发性疾病，以免给身体造成伤害，下面，就老年人如何预防前列腺增生进行介绍：

1.注意平时的饮食。平时的饮食尽量以清淡为主，少吃辛辣、生冷、刺激性较重的食物，烟酒更是不能碰，不然容易加重器官性充血，也容易导致湿热内生。我们应该多吃新鲜的水果、蔬菜，补充*必须的维生素。

2.注意保暖，防止感冒。天气逐渐变冷了，感冒等呼吸道感染疾病也越来越高发了，我们平时需要积极的做好防寒保暖工作。对待一些药物更是要慎用，如：阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等，它们很可能加重排尿困难的出现。

3.避免久坐。久坐易使会阴部充血，引起排尿困难。老年人应该多进行一些户外锻炼，可以有效的促进血液循环，还能增强自身的抵抗力，减少病菌的入侵。

4.适量饮水。每天保证一定的饮水量，能够达到对膀胱的冲刷作用，还能够稀释尿液，减缓病情的发生。但是切记不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，诱发急性尿潴留。

5.保持清洁。每天保持私密部位的清洁，内裤需要勤洗、勤换，尽量穿宽松的棉质内裤;不使用公共场合的毛巾、坐式马桶等。

6.正确的对待性生活。性生活的次数要根据自己的年龄、身体状况适度适量而为，频繁的性生活、性交中断，只会加重器官充血，诱发疾病的发生。

最后一点指的是中青年，性生活异常的危害性非常大，其不仅仅是前列腺疾病的高发病因，同时也是阳痿，以及早泄的主要病因，因此，对于性生活要有正确的态度，这是预防中青年男性前列腺增生最直接的一个方式。