遗精的自我治疗办法

可能遗精的情况很多的人们都不以为然，以为这种情况的出现是一种正常的生理反应，其实不然如果长时间的话很容易对于身体有着极大的影响，那么在这个过程当中需要掌握好相关的自我疗法，从而能够及时的进行相关的控制。

1、自我按摩法：

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

2、静力半蹲站桩法：

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

3、冷水冲洗法：

在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

4、提肛运动法：

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

5、仰卧收腹臂腿上举法：

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。病理性遗精患者会出现一定的症状表现，但都不明显，比如头晕，记忆力减退，精神萎靡等，长期遗精对于身体非常不利，能够严重的影响到生活，以及工作，甚至会导致男性不育，这一点需要严格注意。

以上的这几种自我疗法对于遗精的情况有着极大的改善，但是要求人们必须要长期的坚持下去才能够收获自己的结果，那么这个过程当中还需要及时的做好身体状态的调整，从而能够及时的把疗效发挥到最大从而能够更好的生活。