从日常生活中预防前列腺炎

现在的男士们通常视前列腺炎为洪水猛兽，非常害怕自己会患上这种难以启齿的疾病。其实如果男性朋友们能够注意日常生活中的细节并且把一些好习惯坚持下来，前列腺炎是可以预防的。

前列腺炎的预防其实和男性朋友们本身的自控能力息息相关，并且只要朋友们把自己日常生活中的一些坏毛病稍作修改就能够很好的预防其发病。比如很多成年人觉得自己的忍耐能力很好，经常会有憋尿的行为，总是等到膀胱压力过大才去小便。这就是一种非常不好的习惯。还有一些人不爱喝水，这里的水，指的就是纯净水，白开水，而不是饮料。最主要的一种，也是造成前列腺炎的重要因素，就是性生活不健康。针对这三种不良习惯提出一些建议。

1、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

多饮水、不憋尿、节制性生活，这些看起来好像很容易，但是生活当中，人们难免会因为这样那样的客观原因而忘记或忽视。希望男性朋友们能够对此重视起来，给自己一个健康的前列腺。