以往多为中老年人才有的骨刺现在也“青睐”上年轻人，记者昨天在市人民医院骨关节科采访时了解到，20多岁青年人患上骨刺的病例在逐年增加。该科主任、副主任医师贾世孔介绍说，这与如今越来越多的年轻人使用电脑有关，长时间不正确姿势使用电脑极易造成颈椎病变；另外，追求时尚的年轻女性喜欢穿高跟鞋，造成上身前倾，加大了腰椎弯曲的角度，导致脊椎负荷过重，日子久了，也使骨刺找上门来。

　身高不够鞋来补

　25岁青年长骨刺

　今年25岁的小丽天生丽质，长得娇小玲珑，但她一直对自己不足1.6米的身高耿耿于怀。身高不够鞋来补，每次买鞋，小丽最关心的就是鞋跟高不高，鞋跟不超过5厘米的一律拒绝考虑。在高跟鞋的衬托下，小丽更显风姿绰约，回头率甚高。但最近小丽却很烦，除了脚掌痛，腿肚子酸外，小丽还发现自己腰酸背痛，忍无可忍之下，小丽只好寻求医生帮助。

　经过检查，除了发现小丽脚前部的趾骨发炎外，还在其腰椎处发现骨刺。贾主任说，骨刺是一种退化性关节病变，关节内的软骨经长久的磨损、脱水及退化，导致骨质或骨头异常增生而形成“骨刺”。一般来说，中老年人是骨刺患者的主力军，因为随着年龄的增长，关节便会出现老化而容易形成骨刺。但是姿势不正确、长期过度使用某一关节的人罹患此症的机会亦很高。小丽长期穿高跟鞋，鞋跟超过5厘米，脚背就会过度弯曲，原本均匀分布的足底受力，全集中到脚部趾骨前端，行走过久会造成足趾关节疼痛。穿高跟鞋行走时，为了平衡身躯，上身就得前倾，加大了腰椎弯曲的角度，造成腰椎负荷过重，形成了骨刺。

　专家提醒穿高跟鞋保持正确走路姿势

　贾主任提醒广大爱美的女士，为了健康着想，不要常穿脚跟过高的鞋，尽可能与平底鞋交替使用。如果避免不了穿高跟鞋，也应注意保持正确的走路姿势，脚尖要往前伸直，着地时让膝盖保持弹性，上半身要挺直，这样可以避免用力分布不均。一回到家里，应立刻脱下高跟鞋，光着脚走路，让你的脚彻底放松。要常常泡脚，在热水中加入浴盐泡澡，对消除腿部疲劳很有帮助；或以磨碎的生姜加入温水中浸泡双足，可促进双脚血液循环；也可在脚盆的温水内加入4滴香精油及一茶匙盐，放入大约12粒小圆鹅卵石或木球，将脚置于小圆鹅卵石或木球上来回滚动按摩脚底穴道。

　长时间与电脑“为伍”

　20岁小伙50岁颈椎

　小华中专毕业后有了一份电脑录入的工作，他非常珍惜这份工作，干活很卖力。由于时常接触电脑，小华迷上了上网，下了班就到家门口的网吧。一天24小时，小华除了睡觉就是与电脑面对面相处。不久前，小华颈部时常出现疼痛、僵硬，还伴有头痛、头晕，到医院一照X光片，颈椎部位曲度变直，还长了骨刺。

　贾主任说，现在门诊颈椎病人越来越低龄化，像小华不过20多岁，却得了以前50岁往上的人才会得的疾病。这些年轻的颈椎病人通常都与长时间使用电脑有关，他们在电脑前往往一坐就是好几个小时，再加上坐姿不正确，桌椅高度不适合以及长期紧绷的精神状态，导致颈部关节长期处于一种高压状态，易使颈椎结构过早丧失水分，引起骨刺、椎间隙塌陷等疾病的发生。一项针对高中生及文员工作者的调查研究发现，每天读书超过8小时者仅24.4%的脊椎有侧弯情形，而每天使用电脑超过4小时者却有81.6%脊椎有侧弯情形。可见长时间使用电脑对肌肉及脊椎会产生怎样的影响，而且电脑一族脊椎侧弯部位以上段胸椎为主，而这也是导致电脑一族容易有颈背僵硬、易疲劳、胸闷等情形发生的原因。

　专家提醒40分钟休息一下

　使用电脑时要避免长时间盯着屏幕，每使用40分钟左右就应起来做做颈部及躯干的伸展运动，以放松肌肉；要调整好电脑显示器和坐椅的相对高度，电脑屏幕上端切忌比眼睛高，以免不自觉地仰着头看，引起颈部的疲劳。研究发现，当人的视线与向地心垂线的夹角为115度左右时，人的颈部肌肉最放松。当需要久坐时，腰部宜使用靠枕，使腰部有支撑之处。另外，使用电脑时不宜跷脚，因为长时间跷脚会造成骨盆侧弯，致使腰大肌发炎。

　-相关链接

　何为骨刺

　骨刺是一种退化性关节病变，关节内的软骨经长久的磨损、脱水及退化，导致骨质或骨头异常增生而形成“骨刺”。中老年人是骨刺患者的主力军，因为随着年龄的增长，关节便会出现老化而容易形成骨刺。但是姿势不正确、长期过度使用某一关节的人罹患此症的机会亦很高。

　　预防骨刺

　▲有规律地运动或体操。▲保持良好的坐姿和立姿。▲床垫必须软硬适中。▲避免穿太高的高跟鞋，减少腰肌用力的时间。▲避免弯腰提物，必要时先蹲下再提物品。▲保持适当的体重。▲定期做身体检查，发现不适，及早就医。