由寻医问药网发起 ——
3.21世界睡眠日主题活动
寻医问药网携百家网媒共献健康睡眠——有奖自测
现代社会生活紧张、竞争激烈，不少人睡眠受到影响，睡眠时间少、睡眠质量差，大脑无法得到有效休息，英国睡眠委员会称这种睡眠为“垃圾睡眠”（JunkSleep)。“垃圾睡眠”与“垃圾食品”一样，已经成为现代社会健康生活方式的两大“杀手”。
“垃圾睡眠”对人体健康有着极大的危害，不仅是造成人们肥胖、抑郁症、健忘症、打鼾症、习惯性脱发等疾病的潜在因素。
同时，严重的睡眠障碍，长期的睡眠问题，致使身体长时间处于疲惫状态，不能得到良好的恢复，将极有可能增大猝死的几率，发生不可挽回的惨剧。
您的睡眠情况到底怎么样呢？睡眠“杀手”是否正在一点点吞噬您的健康呢？
为了有效的帮助您更好的了解自己的睡眠问题，寻医问药网携百家网媒向全民奉献健康睡眠自测！
您只需通过几道简单的测试题，便能全面得知自己的睡眠健康状况！同时，
●活动期间，如果您是“有问必答”新注册会员将喜获寻医问药网健康商城288元购枕（保健枕）专用电子代金券！
●还可以通过 “睡眠咨询”专栏，以咨询QQ、咨询电话、咨询邮件等形式向睡眠医生咨询健康睡眠问题，解决失眠给您带来的种种苦恼。
把握健康睡眠 拥有100%健康！
“睡眠日有奖自测”活动将在3月8日正式上线，关注您的睡眠问题，加入到健康自测的队伍中来吧！
■ 活动背景
为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会自2003年将世界睡眠日正式引入中国。
据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
此外，失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。
■ 公众睡眠质量调查大公开
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1、您觉得自己入睡和睡眠质量怎样？
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1、非常好
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9%
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2、还可以
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32%
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3、偶尔不太好
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25%
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4、经常睡不着或睡不好
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27%
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5、每天都被睡眠问题困扰
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6%
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2、您的睡眠有无下列问题：
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1、入睡难
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13%
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2、多梦
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23%
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3、易惊醒
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11%
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4、总提前醒，睡不够
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9%
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5、起床后疲倦、困顿
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28%
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6、无论睡多久白天也很困
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10%
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7、没有任何问题
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8%
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3、您的睡眠习惯是怎样的？
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1、早睡早起
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20%
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2、早睡晚起
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4%
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3、晚睡晚起
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29%
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4、晚睡早起
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47%
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4、您的每日的入睡时间是怎么样的？
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1、22点前入睡
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14%
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2、22至24点之间入睡
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64%
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3、0点以后入睡
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22%
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5、您每日的睡眠时间有多长？
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1、6小时或以下
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21%
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2、7-8小时
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72%
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3、9小时
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7%
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4、10小时或以上
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1%
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6、入睡后您知道自己是否打鼾
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1、经常打鼾
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7%
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2、在很疲惫时或偶尔打鼾
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31%
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3、不知道
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33%
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4、从来不打
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29%
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7、对于您的睡眠现状，您想改善吗？
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1、不想采取什么行动
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17%
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2、先凑合吧
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23%
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3、想解决
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41%
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4、迫切想解决
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19%
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8、您觉得一般人睡多少时间是好的？
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1、6小时
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2%
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2、7、8小时
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81%
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3、9小时
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12%
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4、10小时
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5%
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9、您的性别：
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1、男
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32%
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2、女
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68%
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10、您的年龄：
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1、20岁以下
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2%
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2、20－30岁
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53%
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3、30－40岁
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29%
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4、40－50岁
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13%
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5、50－60岁
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3%
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6、60－70岁
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0%
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7、70岁以上
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0%
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3.8健康睡眠有奖自测 ——
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