因《无毒一身轻》风行华人世界的林光常教授以幽默风趣的演讲风格，为金葵花客户奉献出追求健康长寿的“捷径”。他提出，健康其实很简单，因为有模式可遵循；但又很不容易，因为要持续不断地做才会有成效。从食、衣、住、行、育、乐六方面来提升自己的免疫力，能使我们能够平安、喜乐的活到120岁，而且在60岁以后能真正发挥精彩的岁月。
食的方面：80％的慢性病是饮食造成的，为了本身的健康，有五样东西不能吃或是应少吃，就是五白：第一是白糖，爱吃糖容易使分泌胰岛素和酵素的胰脏受损，容易发胖，更可怕的是，癌细胞最喜欢在甜的环境中生长。第二是白米饭，吃糙米、小米等原始的谷物，不要吃白米，因为白米只有热量而没有营养，糙米有生命。第三是白盐，盐的钠含量很高，不止会使血压升高，还会创造癌细胞生长的环境。食物尽可能吃原味，少用调味料。第四是味精，味精是石油提炼的，对身体危害很大。第五是白面粉，吃面食要吃全麦类。
那么，我们究竟该吃什么？很多人是从脾胃开始老化，恢复脾胃功能最好的方法就是多吃五谷，五谷最养脾。所以，食物中五谷类应占总饮食的50％以上，饮食方面应尽量回归原始与天然。此外，蔬菜水果必须保持50％生食，生食才有酵素。没有酵素，食物就无法分解，反而变成身体的负担。所以一定要有酵素，营养才能被身体利用，如果一定要吃熟食，就要额外补充植物综合酵素。
衣的方面：穿衣服尽量选择透气吸汗，尽量选择单纯天然的质料，不要把两种以上的质料混在一起穿，很容易生病。最好选择丝质或麻质的衣物，至少贴身衣物要选择纯棉的，吸汗透气。此外，尽量少穿鞋子，能赤脚走路最好，尽量让自己流汗。
住的方面：几乎所有长寿村都在高山或山腰上，因为山区树木扶疏，森林密布，有丰富的氧、芬多精、负离子。摄取大量的活氧、芬多精、负离子，身体自然不容易衰老。住家最好是木质，木屋干燥时会释放水分，潮湿时会吸收水分，能调节湿度，而且不会干扰阳光中的远红外线。
行的方面：交通工具愈发达，人类衰老得愈快，尤其电梯愈多的地方，身体愈不容易健康。建议大家多爬楼梯，因为心脏医学专家发现，每爬一格楼梯，可增加心脏4秒钟的寿命。此外，可以赤脚或穿草鞋在草地或黄土地上走，因为土地会释放大量负离子，身体可以直接接触吸收负离子。为了健康，要多走路，而且走路的时候，两手必须摆动，走路时全身70％的器官都在运动。但是，不要在柏油路上走，因为柏油路会释放正离子，车子排放油烟都对身体有害，所以走路要选对地方。
育的方面：育就是终身学习的观念，不管什么时候，都必须让自己不断的学习。很多人离开学校就离开书本，离开知识，甚至离开成长。一旦停止学习后，会衰老得非常快。
乐的方面：乐就是经常开心，不知如何开心，怎么办？可以练习大笑。很多人不爱笑，有些人可能是工作量太大，压力过重，脸上充满纹路，其实额头上有王字是很正常的。可是如果是川字，就不好了，表示经常愁眉苦脸，忧思伤脾。