常穿高跟鞋与骨关节炎的关系

　　在当今社会，许多女性喜欢穿高跟鞋，要么是因为穿高跟鞋可以让自己看起来更优雅，要么是因为穿高跟鞋可以让自己长高。或者因为职业需要，长时间穿高跟鞋。然而，长期穿高跟鞋的女性，由于膝关节压力过大，长期会出现骨关节炎。因此，专家建议爱美的女性少穿高跟鞋。

　　哈佛医学院的研究人员调查了30多岁的健康女性，分别穿宽跟鞋和细高跟鞋，拍摄了她们的脚运动和注意力，发现两组女性在膝关节上的压力几乎相同。细高跟鞋增加了膝关节的压力26％，而宽跟鞋则增加22％左右。这种压力会使膝盖软骨磨损，并可在长远看导致骨关节炎。此外，高跟鞋还有脚踝扭伤、鸡眼和脚趾炎症的风险。

　　体育医学专家也认为，女性经常穿高跟鞋对脚不是很健康。高跟鞋通常不系鞋带，鞋开口相对较大，穿鞋通常比脚小，为了防止鞋走路，女性通常用脚前后两端卡住鞋，产生脚挤压现象。此外，高跟鞋的前端一般设计成尖角，容易造成脚趾压力，导致拇指外翻或小脚趾变形。随着时间的推移，脱下鞋子，变形仍然存在，甚至在脚下产生老茧，通常被称为鸡眼。

　　穿着高跟鞋且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的三倍；穿着高跟鞋下楼梯时，更可增加七至九倍。根据统计，长期穿高跟鞋的女性更容易患上退化性关节炎。

　　如果因为参加正式场合不得不穿高跟鞋，专家建议女性朋友尽量避免蹲下或爬楼梯，不要选择对膝关节影响较大的活动。此外，选择低跟鞋或平跟鞋，更有利于保护膝关节，远离疼痛。

　　总之，长期穿高跟鞋容易引起骨关节炎。所以，女性朋友们在选择鞋履时要注意，尽量减少高跟鞋的使用，给膝关节一些缓解的机会，保护自己的健康。健康的膝关节才能使我们的生活更加美好。