生活中预防心脏病需要改掉哪些坏习惯呢

一个人，如果患上了心脏病，就要或多或少的改掉自己以前的一些毛病，这样才能使病情得到一定的控制。而且心脏对于我们的身体来说，可是缺一不可的。那么，生活中预防心脏病需要改掉哪些坏习惯呢?下面我们一起来看看。

1. 看电视

一连做几个小时会增加心脏病和中风的危险，即便你会定期做运动。间断性运动无法弥补你久坐的那些时间。为什么呢?缺乏运动会影响血脂和血糖。定时起身走一走，如果你需要工作，那么就起身讲个电话。

2. 任由愤怒、沮丧的情感肆虐

你感觉有压力，表示愤怒或者沮丧吗?这会对心脏造成损耗。一些人有时会有这类感觉，那么你如何掌控这些危害心脏健康的情感呢?把这些情感压抑在内心深处会造成更大伤害，研究显示大笑和社交会给你带来非凡的效果。找个人，聊一聊你的问题也很有帮助。

3. 忽视打鼾

打鼾，打扰别人还是次要的，它是更为严重问题的信号：阻塞性睡眠呼吸暂停。这种紊乱的标志是：睡眠期间，呼吸的阻断，进而造成血压陡升。1千8百万以上美国成年人患有睡眠呼吸暂停，这同时也增加了心脏病的风险。超重人群或者肥胖人群属于睡眠呼吸暂停的高危人群，但瘦弱的人也可能具有此类症状。如果你打鼾，经常在醒来后疲惫万分，那么一定要与医生谈一谈，筛查呼吸暂停很简单。

4. 脱离社会

在一段时间，其他人看到的你就是一个烦人，恼人，很难和睦相处的人。然而，这对于与你真正喜欢的人加强联系是有意义的。与家人，朋友和社会保持较高的联系能够让你更长寿，更健康。每个人都需要独处的时间，但你仍然需要在可能的时候，走出来与其他人保持联系。

5. 运动过度

对于运动，你可能过于投入，或者完全不做我们把它称作“周末战士综合症”。很多人在40岁至60岁，开始从心底猛做运动，弄伤自己，最终把所有运动全部放弃。对于运动，明智的做法是做些节奏慢，平稳性强的。做规律性运动更加重要，让自己坚持下来吧!

6. 饮(太多)酒

当然，研究显示少量的酒精可能对心脏有益。但是，太多就麻烦了。饮酒过度与高血压，高血脂和心力衰竭的高风险有密切联系。另外，多余的热量也会导致增重，并对心脏健康造成威胁。

上述文章已经大家详细的介绍了，生活中预防心脏病需要做的一些事情，希望大家都能够把这些事情都记清楚，对自己的身体是有帮助的。在我们的生活中，大家不要一直看电视，或者任意的让自己的情绪爆发，还要注意不要喝太多酒。