2型糖尿病预防保健小常识

糖尿病是一种慢性疾病，早期的糖尿病症状虽然不明显，但如果您是细心的人，就不难发现糖尿病的异样，糖尿病患者要警惕自己的身体健康出状况了，需要糖尿病患者多加注意力了，当然不必惊慌，这时期的糖尿病还是能控制的。2型糖尿病预防保健措施:

一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!

二、性生活有规律，防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

三、多加锻炼身体，少熬夜。

四、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(弥可保)增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。(也可以每年分两段时间肌注Vb12，每次两周，一天一支)具体用法用量，咨询专业医生。

以上是对“2型糖尿病的预防保健措施”的详细介绍，相信大家能多了解2型糖尿病的预防知识，积极预防疾病，给自己一个健康的身体。