提高心率失常患者睡眠质量的方法

心律失常患者在平时要多注意休息，睡眠质量不好也会容易加重病情，甚至会诱发急性心力衰竭症状出现。处于过于兴奋或者是情绪过于低落的时候，心律失常患者不宜立即入睡，可在床边做些简单的运动放松心情之后再入睡，那么，哪些方法可以提高心率失常患者的睡眠质量呢？

1、右侧卧睡姿：心律失常患者最好采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，有利于血液的回流，如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位。

2、睡前避免情绪激动：睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性饮料。以免情绪激动和精神紧张，容易诱发心律失常。

3、应急药物放床边：睡眠时迷走神经兴奋，会使心率减慢，对于严重的窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞的患者来说，睡前把应急药品放在离床较近的地方。

4、睡前床上小运动：在睡觉前躺在床上做些简单的小运动，可放松身心，有利于睡眠。可躺在床上抬抬腿，或将两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根部，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘至手掌部位均贴在床上。

5、梳梳头：睡觉前用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶，反复做30次以上，可消除大脑疲劳，增进睡眠。

测量脉搏

1、测脉搏前患者情绪应稳定，避免过度活动及兴奋，如刚刚活动结束或情绪激动，应休息20分钟后再测。

2、测脉搏时应使用食、中、无名指指端轻按于桡动脉处，压力的大小以清楚触到搏动为宜，不可用拇指诊脉，以免拇指小动脉搏动与患者脉搏相混淆。

3、检查脉搏时，应注意数每分钟脉搏跳动多少次，脉搏跳动得是否整齐规律和强弱均匀。

4、偏瘫患者测脉搏不宜选择患侧肢体，以免影响测量结果的准确性。

5、脉搏短绌的患者，应由两人同时测量，一人用听诊器听心率，另一人测脉率，两人同时开始测1分钟。记录方法为心率/脉率/分，如心率为100次，脉率为76次则写成100/76次/分。

Tips：测定小儿脉搏最好趁其熟睡时

小儿脉搏数与外界影响因素关系密切，一般不作为例行常规检查，必要的检查应以安静状态下为宜，最好趁小儿熟睡时检查。

温馨提示，心律失常患者在睡觉之前，不宜看一些过于激动的节目，对于一些有刺激性的饮料也不要食用，以免过于激动的情绪影响到睡眠质量，就会诱发心律失常疾病发作。及时培养良好的作息习惯，心律失常患者要多注意心态的变化。