心脏病有哪些常见的预防方法

心脏病有哪些常见的预防方法，多运动有预防心脏病的作用吗，多运动可以避免心脏病发生吗，多运动有助于预防心脏病吗，那么，现在就请大家来看一下心脏病有哪些常见的预防方法，希望对你会有所帮助。

心脏病专家对心脏病的预防回答：

您好，预防心脏病的方法常见的有：

第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3-5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

第二，少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

第三，多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2-3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

第五，注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，适量饮酒。1周喝3-9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。#p#副标题#e#

以上内容详细的介绍了心脏病有哪些常见的预防方法，大家看了上面的文章对心脏病常见的预防方法应该有一定的认识了吧，如果对心脏病常见的预防方法还有什么疑问，可以咨询有关专家，为你介绍心脏病常见的预防方法有哪些。