哪些措施有益于心脏病的康复

哪些措施有益于心脏病的康复，喝绿茶有助于改善心脏病病情吗，喝绿茶对心脏病患者有益吗，喝绿茶对心脏病的康复有帮助吗？那么，接下来看看专家介绍哪些措施有益于心脏病的康复，希望对你有所帮助。

心脏病患者在系统科学的治疗同时，为保证心脏功能不进一步恶化，应选择有利于心脏健康的生活方式。首先，去除危险因素，如不益于心脏健康的生活习惯；其次，改变生活和饮食方式。有时生活习惯的改变可帮助病人减少药物和手术治疗。

1、喝绿茶

绿茶富含多种强抗氧化剂，可降低胆固醇及高血压。烧开2升水，加入3袋绿茶，加盖浸泡10分钟，再取出茶叶袋，将凉茶放入冰箱冷藏。这些凉茶可供一天饮用，还可根据个人喜好适当加冰块饮用。

2、细读食品标签，杜绝饱和脂肪

研究发现，与不读食品标签的人相比，阅读食品标签的人卡路里摄入量可减少一半。应尽量选择富含有益健康的单不饱和脂肪食物（橄榄油、坚果、黑巧克力及鳄梨等）以及多不饱和脂肪食物（三文鱼、亚麻籽和核桃等）。食物标签上有“氢化”字样的成分，即为反式脂肪来源，甜点、饼干、烘焙食品和其他加工食品中，多含有此类脂肪。饱和脂肪和反式脂肪会使“坏胆固醇”水平升高。

3、用橄榄油烹饪

用富含单不饱和脂肪酸的橄榄油烹凉拌、烧菜或烘烤食物，可降低“坏胆固醇”水平，提高“好胆固醇”水平，因而有益心脏健康。最好选择初榨优质橄榄油，其中含有益心脏健康的多种抗氧剂。#p#副标题#e#

4、睡够8小时

《美国医学会杂志》刊登的一项新研究发现，中年人每晚多睡1小时可以使冠状动脉钙化（心脏病主要诱因之一）危险降低33%。睡眠不足会导致*释放更多的应激激素，增加动脉炎症几率。

以上介绍了哪些措施有益于心脏病的康复，相信大家对有益于心脏病康复的方法有所认识了，如果对有益于心脏病康复的方法还有哪些不明白的，建议心脏病患者可以咨询相关专家，让专家告诉你有益于心脏病康复的方法是什么。