如何治疗儿童高血压
现在有很多儿童也被一些疾病所侵害,当然了家长们更需要尽早的去发现,尤其是儿童患上了高血压会影响孩子的成长和健康,因此大家在发现了之后也需要好好的去治疗,那么,如何治疗儿童高血压?下面就一起来了解下吧。
1、加强体育锻炼及减肥
儿童青少年血压偏高与超重、肥胖显著相关已得到广泛证实,而且证据表明,通过适量运动既可消耗体内过多的热量,可以有效控制肥胖儿童青少年体重,减缓血压升高趋势,并且血压的降低与肥胖度的降低相一致。体重减轻4~5千克,可以使血压下降5~10毫米汞柱。一定要改变久坐不动(长时间看电视、玩电脑游戏)的不良生活方式。
专家建议青少年多做有氧锻炼,包括慢跑、游泳、打篮球等,每周至少锻炼3次,每次至少20分钟以上。
2、控制饮食量,调整饮食结构
与血压升高有关的饮食因素为,盐摄入过量,饮食过度,喜食甜食,碳水化合物、饱和脂肪酸及胆固醇摄入过多等。
针对以上原因,专家建议儿童应该养成良好的饮食习惯,不偏食、不挑食,多食水果、蔬菜,少吃高糖、高脂肪食品,特别是薯片、炸鸡翅等油炸食品,做到饮食结构合理,营养搭配均衡,既保证生长发育需要,又避免肥胖的发生。增加含钾、钙食物的摄入,特别是新鲜蔬菜、水果、杂粮,粗粮中含有膳食纤维,能够减少饱和脂肪酸的吸收,增加血管弹性。限制进食钠盐至2~2.5克/日,有一定的降压作用。
3、宽松的生活环境
避免学习负担过重和精神过度紧张,如少看恐怖或惊骇性内容的电视及电影,限制上网和电子游戏时间等。同时应保证充足睡眠,均有助于降低血压。应采取积极的生活态度和健康的生活习惯,合理地安排学习和休息,松弛有度,起居有节,休息有序,养成良好的生活起居习惯。
专家提示:上面所讲的也就是儿童患上高血压的治疗方法,大家更是要做好正确的了解,同时专家也希望家长们能够注意自己孩子的身体健康,当确诊患上了疾病后家长们也要控制自己孩子的饮食,而做好这些也要好好的进行治疗。
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