预防糖尿病有什么有用的方法

糖尿病并不一定是单一因素造成的，日常中大家应对糖尿病的病因引起重视。糖尿病的出现会严重威胁患者的生命安全，因此大家一定要对糖尿病引起重视，认识糖尿病相关常识。有的人从小就养成不良的饮食习惯，这时候在患病期间，就应该改掉了。

预防糖尿病有什么有用的方法

1、菜肴少油少盐

糖尿患者应选少油少盐的清淡一些的食物，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

2、“多吃肉、少吃饭”并不科学

很多人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会导致血糖升高。其实并不是这样的，肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

3、进餐定时定量

一定要注意饮食规律，每天至少进食三餐，并且要定时、定量，两餐之间要间隔要在四到五小时。注射胰岛素的患者或易出现低血糖的患者还应在三次正餐之间加餐俩到三次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。

专家提醒：多做运动往往可以改善糖尿病的状况生活中应该认识，认识糖尿病相关常识。生活中人们也要注意糖尿病的症状。预防糖尿病是需要因人而异的。