揭秘心脏病的生活诱因

　　据调查，我国心脏病患者数量逐年增加，心脏病已成为越来越多家庭不幸的来源。它严重危害了患者和朋友的生活。我们应该了解病因，以便做好预防工作。那么，你知道生活中心脏病的原因吗？

　　首先，吸烟是心脏病的重要诱因之一。据研究发现，长期暴露在被动吸烟环境中的人，患心脏病的风险比很少被动吸烟的人更高26％。因此，和别人一起抽烟会加重心脏的负荷，增加罹患心脏病的风险。

　　其次，情绪压力过大也会导致心脏病的发生。哈佛大学的研究人员跟踪观察了150名健康男性10年，最终发现在实验开始时非常乐观的人患心脏病的可能性比悲观的人小一半。因此，整天愁眉苦脸的人更容易患上心脏病，我们应该学会保持积极乐观的心态。

　　第三，雾天在户外运动也是心脏病的原因之一。在空气污染最严重的雾天进行户外运动会阻碍血液中氧的供应，使血液更容易凝结。因此，在雾天应尽量避免户外运动，以保护心脏的健康。

　　同时，精神压力过大也是心脏病的原因之一。职业至上，忽视减压。精神压力最大的冠心病患者死亡的可能性是精神压力最小的患者的三倍。因此，每天冥想20分钟会减少你25％焦虑和抑郁。

　　此外，胎儿发育环境因素也与心脏病的发生有关。子宫内病毒感染是先天性心脏病最重要的原因，其中风疹病毒感染最为突出。如果母亲在怀孕前三个月内患有风疹，婴儿先天性心脏病的发病率较高。因此，孕妇应该注意避免病毒感染，确保胎儿的健康。

　　此外，体重增加、坏习惯、不良的生活环境、饮食不合理、平时不运动等因素也与心脏病的发生密切相关。人到中年会逐渐发胖，导致血压升高、血液粘度增加、血液运输缓慢等心脑血管疾病。中年朋友经常抽烟喝酒，忙于社交，必然会导致心跳加快、血压升高、心律失常等心脏病的形成。经常出没在污染严重、噪音大、人多的地方，容易造成心脏负担过重、心律失常等心脏病。饮食不合理也会增加罹患心脏病的风险。同时，中年朋友通常不注意锻炼，导致自己的心肺功能减弱，容易形成血栓，诱发心脏病的发生。

　　为了减少患上心脏病的风险，我们应该改变不良的生活方式，保持良好的心态，合理饮食，适度锻炼，并避免接触有害物质。心脏病的预防是一个长期的过程，我们每个人都应该从改变自己的生活习惯开始，保护好自己的心脏健康。只有在健康的身体中，我们才能过上更加幸福美好的生活。