控制血糖需避免误区你都知道吗

很多人都害怕患上糖尿病这种病，这种病会给患者的生活带来很大的影响，这很多患者也都害怕患上这种病，一般说来，糖尿病康复过程需要特别长的时间，而且需要患者付出许多的努力，那么，控制血糖需避免误区你都知道吗?下面让专家来解答一下。

1、无糖食品可多吃。有些患者认为既然是无糖食品，那怎么吃也无所谓。这种想法是大错特错。其实，无糖点心、饼干一样含有淀粉和油脂。这些都是高热量食品，吃了照样会令血糖升高。曾有一位老大妈以为无糖月饼吃多也没关系，由于一下子吃得太多导致血糖短期内升高，出现高渗性昏迷，后来抢救无效而死亡。所以，“糖人”不要过于依赖无糖产品，应多吃豆类、奶制品、粗粮、蔬菜，这类食物对控制血糖和体重效果最好。

2、多吃零食无所谓。有些患者爱吃零食，尤其是在看电视时爱吃瓜子、花生等零食，其实，这类食物油脂含量很高。最好不吃或少吃，如果吃要相应减少正餐中相对应的成分。比如核桃含油脂多，正餐就得少油，减少油脂的摄入总量。而瓜子是一种高热量、高脂肪的食品，一两瓜子的热量顶上二两米饭，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，也会间接地影响血糖和血压的控制。所以，每天食用的花生不宜超过10粒(8克)、瓜子不宜超过50粒(20克)，否则，会影响糖尿病的治疗。

由此可见，为了做好糖尿病康复过程，患者一定要对控制血糖有正确的认识，尤其是在日常饮食中，千万不要忽视了一些因素，比如无糖食品同样不可吃得过多，而且零食更不可多吃，因为这些食物的油脂含量比较高。