糖尿病人吃水果有讲究

　　因为比较胖，平时可能吃的糖太多，公公不小心得了糖尿病。对于糖尿病来说，最不能容忍的就是避免吃很多东西，但是公公有一个特殊的爱好：喜欢吃水果。然而现在吃水果的时候要注意水。

　　我特意咨询了他的医生，以下是关于糖尿病患者吃水果应注意的几点。

　　首先，选择含糖量低的水果。菠萝、葡萄、香蕉、红枣、荔枝等水果含水量高且感甜，深受人们的喜爱。但对于糖尿病患者来说，这种水果不是理想的选择，不宜食用。糖尿病患者应尽量选择维生素含量高、糖含量低的水果，如西瓜、苹果、梨、葡萄柚、草莓、火龙果、猕猴桃等。

　　其次，在吃水果前需要稳定血糖。糖尿病患者不能吃水果，但主要前提是血糖必须稳定。当血糖控制理想时，即空腹血糖7mmol/L以下，饭后两小时血糖9mmol/L以下，你可以适当地吃一些水果。如果患者自身的血糖控制不理想，吃一些高糖水果，很容易导致血糖升高，病情反复发生。

　　另外，为了保证热量平衡，糖尿病患者在吃水果前应有意识地减少前一餐的主食摄入量。每次少吃水果，如西瓜、半梨等。糖尿病患者最好在吃水果前后两小时测量血糖值，看看吃水果的反应，有利于合理控制血糖。

　　此外，对于糖尿病患者来说，吃水果的时间也很特别，通常在两餐的中间，如上午10点或下午3点，每天1-2次。糖尿病患者不应在饭前或饭后立即吃水果，最好在饭后吃2.5-3小时内进食，避免一次摄入过多糖导致血糖升高。

　　总结起来，对于糖尿病患者来说，在享受水果美味的同时，也要注意控制糖分摄入。选择低糖水果，稳定血糖，减少主食摄入量和适当的吃水果时间，是糖尿病患者选择合适的水果并保持身体健康的重要原则。通过合理控制水果摄入，糖尿病患者可以均衡营养，保持稳定的血糖水平，提高生活质量。希望本文能为大家提供一些帮助。