青少年多吃粗粮成年后不容易患心脏病

年轻的父母要引起注意了，研究人员又有最新的发现了，青少年多吃粗粮成年后不容易患心脏病，使青少年可以健康的成长。

美国密歇根州立大学一项最新研究发现，青少年多吃富含纤维素的蔬菜和全谷物等食物，有助于降低日后心脏病危险。

新研究对2000多名12～19岁的美国孩子的饮食及其代谢综合征的症状进行了研究。这些症状包括：高血压、高血糖、高血脂、好胆固醇水平过低及腰围过粗等。结果发现，在纤维素摄入量最低(每1千卡路里食物中纤维素不足3克)的孩子中，危险为9%，而摄入纤维素最多(每1千卡路里食物中纤维素至少11克)的孩子中，危险仅为3%。

卡尔森建议，要使青少年心脏更健康，每天应该吃3份水果、3份蔬菜和2份全谷食物。

希望今天介绍的关于青少年多吃粗粮成年后不容易患心脏病内容能够对大家有帮助，使每个孩子都可以健康的成长。