谈谈怎样预防脑动脉硬化

说到动脉硬化，可能大家都不会觉得很陌生，至少名词都是听过的，了解上可能也会差那么一点点，那么为了我们能够很多的“照顾”自己的身体，就让我们一起来把那一点点给补上吧。其实动脉硬化就是一种动脉发生炎症的疾病，在一定程度上给人们的生活带来的非常严重的影响，同时还有可能会威胁到人们的生命安全。其中脑动脉硬化也是非常令人关注的一个类型，那么对于这种疾病的预防方法大家又了解多少呢?

(1)要注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病。故预防脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳。

(2) 要注意节制饮食，做到有规律、有限度、有范围。祖国医学认为，饮食气辛窜而辣者，可助火散气;气重而甘者多助湿生痰，进而导致脏腑功能失调，而诱发脑血管 病。故应注意节制饮食，做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鲜水果和蔬菜。

(3) 生活有节律，劳逸应适度，因为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活 动，以增强体质和抗病能力。诚如《庭训格言》所述：“平人以劳为福，以逸为祸也。”“节饮食，慎起居，实为却病之良方也。”

(4)要注意节制性生活，保肾精。房事过度可致肾水亏虚，肝木失养，肝阳上亢，肝风内动，而发生脑血管病。所以，应注意节制性生活，保护肾精。

(5)要保持大便通畅。大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高，而发生脑血管病。因此，血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人，应保持大便通畅，防止大便秘结。

关于如何更好的来预防脑动脉硬化这种疾病的这一问题，大家在通过以上的阅读之后有没有找到自己想要的答案呢?如果找到了，那么接下来最需要做的就是把这些内容都充分地应用到现实生活中去，让它们都发挥出自身的作用，帮助所有的朋友们远离疾病的困扰。