中老年朋友如何预防心脏病呢

很多的中老年人都是心脏病比较偏爱的人群，该病的危害又那么大，我们一定要重视起来了，为了减少该病的发生，一定要做好预防工作，下面让我们一起来了解一下该病的预防工作有哪些，希望可以给您带来帮助：

戒烟、限酒

凡证实为心脏病的患者必须彻底戒烟。不起有关资料显示，彻底戒烟后总的病死率可降低36%左右。至于饮酒，应当限量。因饮酒量与血压水平之间存在着剂量效应关系。重度饮酒者或长期饮酒者的高血压患病率及平均血压值均升高。因此，烈酒不可常喝，黄酒、葡萄酒也要有节制地喝。这是对心脏病的预防要注意的。

合理饮食

心脏病患者的基本饮食要求是低脂、低盐、清淡、少刺激、易消化和富有纤维素，多吃新鲜蔬菜与水果。并要强调饮食规律性，一日三餐做到定时定量。可少量多餐，但要注意晚餐不可吃的太迟，不在睡前加餐，且要严防暴饮暴食和饥饱不定。

控制体重

凡处于肥胖状态的老年心脏病患者，必须严格控制体重。这也是心脏病的预防措施之一。有些老年患者全身看起来并不怎么胖，但腹部脂肪堆积，医学上称为腹型肥胖。腹型肥胖是代谢综合征发生与发展的高危因素，也是老年心脏病进展的重要危险因素，因此，腹部肥胖的患者也必须严格控制体重。

通过以上内容的了解，我们已经很清楚的知道了心脏病的预防工作有哪些了，在生活中我们一定要多多了解相关知识，在生活中我们一定要小心谨慎地应对，平时多了解相关知识，当疾病发生以后，不要过于担心，及时治疗。