几款辅助降血压的粥类

由于生活质量的提高，现在随便吃好一点就是大鱼大肉的，高血压等疾病也悄悄的找上了门，对于那些高血压患者，这里介绍三款粥来帮助大家降血压：

1、甘菊粳米粥：

取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。

2、葛根粳米粥：

鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。

3、车前粳米粥：

车前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。

患有高血压的朋友们就应该注意了，大鱼大肉的生活你的身体已经无力负担，为了身体健康，您的饮食结构就应该调整为控制食盐的摄入量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素的食物和适量补充蛋白质。